czy moge

po ostatnim cyklu nie bylo odblok ,czy moge juz startowac

co innego jakby czasem tylko tak bylo to mozna sie wspomóc czy mogę się wspomóc ewentualnie?? Jaki spalacz i z czym go brać najlepiej?? Pzdr/

ale ja nie chce robić ćwiczeń siłowych, nie zależy mi na umięśnionym ciele ale na szczupłym bez tłuszczu wiec czy mogę tylko okupować maszyny aerobowe?

trening już mam a czy moge budować mase i jednocześnie spalić tłuszcz ??? kumpel mi powiedział że jak będe miał mase zalaną to żebym kreatyne wzioł ona podobno spala troche tłuszczu i buduje mase ... narazie nic prucz gainera nie biorezamierzam jeszcze kupić białko ale to pewnie troche póżniej

Czy mogę się dowiedzieć kto to prowadzi?

nie są posuniete daleko , ale chciałbym to skorygować aby w przyszłosci bardziej sie to nie posuneło , chciałbym wiedziec czy moge wykonywc wszystkie cwiczenia , i kture z cwiczen ogulnie było by najlepsze na skorygowanie skoliozy ?? z góry dzieki .

zjedz normalny pelnowartosciowy posilek, ktory dostosuj do swojego makro. Pełnowartościowy posiłek na 2 godziny przed spaniem nie wpłynie negatywnie na odkładanie tkanki tłuszczowej? Tak jak mówiłem, moim głównym celem jest solidna redukcja, potem będę myślał co dalej. EDIT: Czy mogę niedobór białka w tym ostatnim posiłku dobijać odżywką białkową [...]

Michail dzięki za odpowiedz na ten temat i za ten plan. mam do dyspozycji sztangę i sztangielki czy mogę zamienić : uginanie nóg w leżeniu --> na uginanie nóg stojąc na podwyższeniu OK przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie do brzucha --> na wiosłowanie sztangą lub półsztangą OK wyciąg stojąc oburącz prostowanie --> na francuskie [...]

OK już w takim razie zmieniam sobie :) To jest Cykl I 4 tygodnie, czy moge się spodziewać że będziesz miał coś jeszcze po tym cyklu? jakiś inny trening podobny dla ludzi z którymi pracujesz --> VT.

Czyli ogólnie planik jest ok ?? Skoro tak mam pytanie odnośnie barków ; nigdy nie zaniedbywałem tylnich parti barków ; lecz mimo wszystko sa mało widoczne . Czy moge zrezygnować z wyciskania sztangi która angazuje przednie partie ; barki i tak pracują przy klatce ?? Odnośnie nóg to nogi mam proporcjonalne do reszty

Dobra rozumiem, że to mam zmienić w treningu, czy mogę prosić o pomoc w pozostałych pytaniach?

ok ttylko czy moge dodac cos na barki? np. maszyna smitha? aha w 4 cwiczeniu poisze tylko wyciskanie sztangi rozumie ze na ławce skosnej bo pozioma juz jest?

czy moge liczyć ze ktos jeszcze sie wypowie ?

Ok poprawiam,Na klate 6 serii w ciagu tygodnia starczy czy mogę dodać np w sobote 2 serie na skosie ? ?

http://www.sfd.pl/ALRI_Venom_Hyperdrive_3.0-t418162.html przeczytalem troche o tym venomie, o dawkowaniu i chyba jednak zdecyduje się na niego;) Efekty są zadowalające, teraz tylko czekam na odpowiedź czy moge go brać z hmb.

ok tricep dorzuce w poniedziałek do klatki ale co z ttym konkretnym ćwiczeniem czy moge je robić (bo to tez jakiś rodzaj wyciskania ? we wtore zrobie bica , przedramie i plecy (plecy narazei bardzo lekko) i w czwartek barki i dalej nogi (również nogibardzo lajcikowo;) ???

[...] pod plecy- nie widać bo mam luźna koszulkę. do siadu pas założyłem w ost serii bo to powyżej mojego dotychczasowego maxa punktu 4 nie rozumiem. na brzuch robię spięcia z fitnes bagiem 15 kg oraz wznosy nóg na drązku - stopami dotykam drążka. czy mogę wprowadzić te zmiany o których napisałem?sugeruje się twoim zdaniem bo dobrze mi doradzasz.

[...] lekarzowi sie spieszylo i powiedzial tylko ze jest bardzo mocno wykrecony staw skokowy i z takim masywnym obrzękiem trzeba wsadzic w gips.. tyle ;/ Po wyjęciu nogi z gipsu i po fizjoterapii pojechalem na kolejną kontrole lekarska i sprawdzil tylko czy moge ruszac gora dol i zrobic kółko tą stopa i powiedzial ze juz jest ok. Zakonczyl leczenie ..

Hmmm... no to w sumie też mi się wydaje, że ta kofeina w tabletkach będzie najodpowiedniejsza. 1. Co konkretnie poleciacie biorąc pod uwagę cena/jakość? 2. Na ile to będzie na mnie działać? 3. Czy mogę je spożyć od razu po wstaniu z łóżka? Zmieniony przez - Virtuoz99 w dniu 2015-05-29 17:35:42

@golimonka Ten sposób wgl działa ? I czy mogę to robić a tym wieku nie szkodząc sobie ? Czy może mi to zahamować naturalny wzrost ? Zmieniony przez - arfedys2 w dniu 2019-07-24 17:15:59